Notice: تابع register_sidebar به طورنادرست فراخوانی شد. هیچ id در آرگومان‌های آرایه برای نوار کناری "Moghayese" تنظیم نشده است. پیش‌فرض به "sidebar-4" شد. id را به‌صورت دستی به "sidebar-4" تنظیم نمایید تا این اخطار خاموش شود و محتوای فعلی نوار کناری حفظ شود. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 افزوده شده است.) in /home/rasisdar/public_html/wp-includes/functions.php on line 5831

Notice: تابع register_sidebar به طورنادرست فراخوانی شد. هیچ id در آرگومان‌های آرایه برای نوار کناری "single" تنظیم نشده است. پیش‌فرض به "sidebar-5" شد. id را به‌صورت دستی به "sidebar-5" تنظیم نمایید تا این اخطار خاموش شود و محتوای فعلی نوار کناری حفظ شود. لطفاً برای اطلاعات بیشتر، اشکال زدایی در وردپرس را مشاهده کنید. (این پیام در نگارش 4.2.0 افزوده شده است.) in /home/rasisdar/public_html/wp-includes/functions.php on line 5831
» چرا خوردن کیوی برای سلامتی مفید است؟

چرا خوردن کیوی برای سلامتی مفید است؟

داروخانه آنلاین راسیس دارو

امروزه خواص مصرف میوه ها بر کسی پوشیده نیست و مصرف روزانه آنها همواره توسط متخصصین تغذیه توصیه شده است.

یکی از فواید مصرف میوه جات که اکثر مردم از آن اطلاع ندارند کمک به رفع مشکل بی خوابی است.

برای خواندن مطالب در مورد فواید مصرف میوه ها با داروخانه آنلاین راسیس دارو همراه باشید!

یکی از این میوه ها کیوی است که تعدادی از فواید آن در زیر نام برده شده اند:

 

کاهش غلظت خون:

 

مصرف کیوی باعث کاهش تری گلیسیرید خون می گردد و غلظت خون را پایین می آورد که این امر منجر به پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی می گردد.

 

داروخانه آنلاین راسیس دارو

داروخانه آنلاین راسیس دارو

 

ضد سرطان:

 

کیوی دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدان زیاد می باشد که این ترکیبات باعث پیگیری از انواع سرطان ها می گردند و احتمال تشدید سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا بیماری‌های مشابه را در گروه‌های حساس، مانند افراد سالمند و کودکان کاهش می دهند.

نتایج حاصل از مطالعات نشان  می دهد که  بدن انسان، آنتی اکسیدان‌های کیوی را بهتر از دیگر میوه‌های دیگر که حاوی آنتی اکسیدان می باشند، جذب می‌کند.

 

تقویت سیستم ایمنی:

 

کیوی با داشتن ویتامین E، C و ترکیبات آنتی اکسیدان به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک بسزایی می کند. تقویت سیستم ایمنی باعث افزایش توان بدن برای مقابله با بیماری های عفونی، سرطان ها و … می گردد.

 

داروخانه آنلاین راسیس دارو

داروخانه آنلاین راسیس دارو

 

بهبود خواب:

 

مصرف این میوه موجب ایجاد آرامش و کاهش استرس فرد می گردد که این امر در بهبود خواب بالاخص خواب شبانه و درمان بی خوابی ها موثر است.

افرادی که نمی‌توانند از یک خواب عمیق و با کیفیت بهره ببرند، می‌توانند با خوردن کیوی این مشکل را حل کنند. این میوه‌ی حاوی سروتونین می باشد که در درمان اختلالات خواب موثر می باشد.

مصرف کیوی باعث تسریع روند به خواب رفتن می گردد و کیفیت خواب فرد را نیز ارتقاء می بخشد.

 

کمک به جوانسازی پوست:

 

کیوی، یک ماده طبیعی عالی برای مراقبت از پوست می باشد.  مواد مغذی موجود در کیوی مانند ویتامین C و E و آنتی اکسیدان برای تقویت و جوان سازی کمک کننده می باشد به علاوه، کیوی سرشار از فیبر است که آن را به یک ملین تبدیل می کند.

مصرف منظم آب کیوی، در دفع سموم و مواد اضافی در بدن موثر است بنابراین، باعث داشتن پوستی سالم و درخشان می شود.

 

موثر در بازسازی سلول های پوستی:

 

ویتامین E موجود در کیوی، باعث مرطوب نگه داشتن پوست می گردد. این ماده، برای بازسازی سلول های پوست به کار رفته و انعطاف پذیر و جوان می کنند.

 

کمک به سفتی پوست:

 

با افزایش سن، سفتی پوست رفته رفته کاهش می یابد. مصرف کیوی موجب انتقال مواد مفید مهم به لایه های پوست کمک می کند و در حفظ سفتی پوست موثر است.

ویتامین C موود در کیوی موجب تولید کلاژن می گردد. پروتئین کلاژن، موجب سفتی و انعطاف پذیری پوست می گردد.

به علاوه از زبر شدن پوست نیز جلوگیری می کند.

 

پیشگیری از بیماری های پوستی:

 

اسیدهای چرب امگا۳ موجود در کیوی، کمک به محافظت در مقابل بیماری های پوستی و می کنند. همچنین به حفظ غشای سالم سلولی کمک می کند.

 

داروخانه آنلاین راسیس دارو

داروخانه آنلاین راسیس دارو

 

کاهش پروسه پیری:

 

کیوی دارای مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان است که موجب توقث رادیکال های آزاد می گردد.

و در نتیجه چین و چروک پوست را به تاخیر می اندازد.

 

روشن شدن تیرگی های زیر چشم:

 

یکی از دغدغه های بسیاری از افراد بالاخص بانوان  نحوه کاهش تیرگی های ایجاد شده زیر چشمانشان است که بسیار رایج است.

 

مزایای استفاده از کیوی برای مو:

 

مصرف کیوی به صافی و بهبود حالت موها کمک می کند.

 

کمک به کاهش وزن:

 

کیوی نشبت به بسیاری از مواد غذایی دارای کالری کمتری است. به علاوه کیوی دارای مقادیر زیادی فیبر است که موجب کاهش گرسنگی و ایجاد احساس سیری می گردد.

 

پیشگیری از مشکلات تنفسی :

 

ویتامین C موجود در کیوی به افراد دچار بیماری های تنفسی کمک می کند.

و همچنین باعث تخفیف خس خس و گرفتگی بینی می گردد.

 

کمک به سلامت قلب و عروق:

 

کیوی نه تنها دارای کلسترول نیست بلکه دارای مقادیر قابل توجهی پتاسیم است که موجب رقیق شدن خون و فرآیندهای رفع لخته خون کمک می کند و همچنین موجب افزایش چربی مفید که همان HDL است می گردد.

 

پیشگیری از سندرم روده تحریک پذیر :

 

افرادی که مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر هستند با مصرف کیوی مقادیر قابل توجهی فیبر دریافت می کنند که موجب بهبود حرکات روده می گردد.

 

این مطالب را هم از دست ندهید:

 

بهترین زمان مصرف داروهای تقویتی

 

چه رابطه ای بین مصرف مولتی ویتامین و یبوست وجود دارد؟

 

 

 

نویسنده
Notice: Undefined variable: cause_id in /home/rasisdar/public_html/wp-content/themes/rasisdaroo/single.php on line 28
دکتر امیر ابراهیم افتخاری

Deprecated: تابع WP_Query از نگارش 3.1.0 از رده خارج شده! caller_get_posts تاریخ‌گذشته است. به جای آن از ignore_sticky_posts استفاده نمایید. in /home/rasisdar/public_html/wp-includes/functions.php on line 5663
مطالب مرتبط

  • Notice: Undefined variable: post in /home/rasisdar/public_html/wp-content/themes/rasisdaroo/functions.php on line 64

    Notice: Trying to get property 'ID' of non-object in /home/rasisdar/public_html/wp-content/themes/rasisdaroo/functions.php on line 64

    We’re seeing a major shift in forces. Crypto is taking over the current financial scene and how. And coming in as a one-stop solution for all things crypto, the CryptoMiners have landed in ...


    Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function get_field() in /home/rasisdar/public_html/wp-content/themes/rasisdaroo/single.php:72 Stack trace: #0 /home/rasisdar/public_html/wp-includes/template-loader.php(106): include() #1 /home/rasisdar/public_html/wp-blog-header.php(19): require_once('/home/rasisdar/...') #2 /home/rasisdar/public_html/index.php(248): require('/home/rasisdar/...') #3 {main} thrown in /home/rasisdar/public_html/wp-content/themes/rasisdaroo/single.php on line 72