آیا از عوارض مولتی ویتامین می توان چشم پوشی کرد؟

آیا از عوارض مولتی ویتامین می توان چشم پوشی کرد؟

در این مطلب قصد داریم به پاسخ این سوال که آیا از عوارض مولتی ویتامین می توان چشم پوشی کرد بپردازیم.

پس در ادامه مطلب با داروخانه آنلاین راسیس دارو همراه باشید!

برخی از افراد عادت به مصرف خودسرانه انواع مکمل‌های مولتی‌ویتامین دارند اما خیلی از این افراد نمی‌دانند که مصرف خودسرانه حجم بالایی از ویتامین‌ها و املاح می‌تواند آسیب‌هایی جدی به بدن آن‌ها بزند. به عبارت ساده‌تر، همان‌طور که کمبود ویتامین‌ها و املاح به سلامتی‌مان آسیب می‌رساند، افزایش سطح این ریزمغذی‌ها هم برایمان مضر خواهد بود. مثلاً یک بیمار قلبی برای پیشگیری از لخته شدن خون در عروق خود، داروی وارفارین مصرف کند.

https://rasisdaroo.com/

https://rasisdaroo.com/

از طرف دیگر، اقدام به مصرف خودسرانه مولتی‌ویتامین مینرالی که حاوی ویتامین K است هم بکند. این ویتامین K، اثری عکس وارفارین دارد و می‌تواند سلامت چنین بیمارانی را به‌شدت به خطر بیندازد. از طرف دیگر، رسوب املاح در بدن هم باعث آسیب دیدن جدی کبد و کلیه‌ها می‌شود.

آیا از عوارض مولتی ویتامین می توان چشم پوشی کرد؟

آیا از عوارض مولتی ویتامین می توان چشم پوشی کرد؟

نشانه‌های کمبود ویتامین‌ها

 گاهی برای شناسایی کمبود ویتامین هیچ علائمی وجود ندارد. اگر هرکدام از نشانه‌هایی که گفته می‌شود را دیدید حتماً به پزشکتان مراجعه کنید.

ویتامین A

 مشکل بینایی – با شب‌کوری و کاهش عملکرد سیستم ایمنی شروع می‌شود.

ویتامین B

کمبود انرژی – افسردگی و بد شدن خلق‌ وخو – خشکی پوست و ریزش مو

ویتامین C

 بی‌حالی، درد عضلانی، این افراد به ‌سادگی کبود می‌شوند و از لثه‌هایشان خون می‌آید.

 ویتامین D

سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزایش می‌دهد (قوس برداشتن استخوان‌های پا). همچنین کمبود ویتامین D سبب ضعیف شدن ساختار استخوان و شکنندگی آن می‌شود (پوکی استخوان).

https://rasisdaroo.com/

https://rasisdaroo.com/

 ویتامین E

کم‌خونی و آسیب رسیدن به سلول‌های عصبی

پتاسیم:

 گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی

آهن:

کم‌خونی و ریزش مو

کلسیم:

بی‌قراری، پریدن چشم و آریتمی سدیم: ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما.

آیا از عوارض مولتی ویتامین می توان چشم پوشی کرد؟

آیا از عوارض مولتی ویتامین می توان چشم پوشی کرد؟

در چه زمانی مجاز به استفاده از مولتی‌ویتامین هستیم؟

درصورتی‌که مواد غذایی ضروری در رژیم غذایی شما وجود نداشته باشد، باید از مکمل‌های مولتی‌ویتامینی استفاده کنید. مولتی‌ویتامین‌ها برخی مواقع، آن‌ها دارای برخی عوارض جانبی نیز هستند.

آیا از عوارض مولتی ویتامین می توان چشم پوشی کرد؟

آیا از عوارض مولتی ویتامین می توان چشم پوشی کرد؟

عوارض مولتی ویتامین

هنگامی ‌که دوزهای مناسب این مواد مصرف شود، هیچ‌گونه عوارض جانبی ایجاد نمی‌کند، اما مصرف بیش‌ازحد و یا طولانی‌ مدت آن‌ها می‌تواند منجر به بروز برخی عوارض جدی در بدن شود. آن‌ها ممکن است منجر به بروز مشکلاتی مانند ناراحتی معده یا سردرد گردد و عوارض شدید این مواد باعث هموکروماتوز یعنی وضعیت فیبروتیک در کبد می شود.

بااین‌حال، به دلیل بالا بودن دوز ویتامین‌ها و املاح موجود در مولتی‌ویتامین‌های مینرال و عوارض مولتی ویتامین و امکان ایجاد مسمومیت در اثر مصرف طولانی‌مدت آنها، بهتر است که خودسرانه مصرف نشوند. در صورت ابتلا به کمبود یک ویتامین یا ماده معدنی در بدنتان، فقط مکمل آن ماده را مصرف کنید و حتماً وقفه‌ای بین مصرف مولتی‌ویتامین‌ها و مینرال‌ها و مولتی ویتامین های ایرانی بیندازید تا دوز سمی احتمالی آنها از بدنتان دفع شود و حجم ذخیره آنها در بدن به حد تعادل برسد.

طبق تحقیقات ویتامین‌ها در بسیاری از افراد نه ‌تنها مفید و مؤثر نیستند، بلکه برخی از آن‌ها مانند ویتامین A و آهن در مقادیر بالا می‌توانند سمی باشند و البته اضافی بقیه ویتامین‌ها هم از طریق ادرار دفع می‌شود.

بنابراین دیگر ویتامین‌ها را نمی‌توان به‌عنوان راه‌حل مناسبی برای درمان هر دردی شناخت. البته درست است که عده‌ای خاص به این ویتامین‌های مکمل احتیاج دارند، همانند ورزشکاران، خانم‌های یائسه که باید ویتامین D و کلسیم را برای جلوگیری از پوکی استخوان مصرف کنند و یا زنان جوان که اسیدفولیک را به‌منظور جلوگیری از تولد نوزادانی با نقص سیستم عصبی استفاده می‌کنند؛ اما هیچ بررسی و تحقیقی تاکنون نشان نداده است که استفاده از ویتامین‌ها به‌صورت دارو می‌تواند باعث افزایش سلامتی شود

دانستن این ‌که مصرف کدام مکمل واقعاً می‌تواند به‌سلامتی افراد کمک کند، کار دشواری است. همان افراد همان‌طور که برای سالم‌تر بودن به این مواد متوسل می‌شوند نسبت به این افراد عادی به تغذیه، ورزش و عادت زندگی خود اهمیت بیشتری می‌دهند و به همین دلیل هم تصور می‌شود ویتامین‌های مکمل توانسته است سلامت آن‌ها را تضمین کنند

بخوانید:  بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا چیست؟